Anatomie des Beckenbodens – wo ist denn der überhaupt?

Der BB ist eine wichtige Muskelgruppe, die den Boden des knöchernen Beckens bildet – somit das Fundament.

Er besteht aus einem Netzwerk von Muskelfasern, Bindegewebsschichten und Faszien und erstreckt sich zwischen dem Schambein vorne, dem Steißbein hinten und seitlich, von einem Sitzbeinhöcker zum anderen.

Der Core – der Beckenboden als Teil eines Team

Die Körpermitte bezieht sich auf einen Bereich, der am Zwerchfell beginnt und am Beckenboden endet.

Zu den Komponenten der Körpermitte gehören also die Bauchmuskeln, die Muskeln des unteren Rückens, die Beckenbodenmuskeln und das Zwerchfell.

Diese Muskeln müssen alle zusammenarbeiten und sowohl stark als auch flexibel sein, um gut zu funktionieren und sie zu unterstützen!

Das PelviPower Training beschränkt sich aber nicht ausschließlich auf die BB-Muskulatur

Die umliegenden Muskeln des Beckenbodens

werden ebenfalls mit PelviPower trainiert, aktiviert und gelöst wodurch die Koordination und Funktion der Muskelgruppen verbessert wird. Chronische Rückenschmerzen, Schmerzen in der Hüfte und/oder Schmerzen bis in die Oberschenkel können durch eine zu schwache BB-Muskulatur entstehen.